あなたも、この様な生理前の症状で悩んでいませんか?

生理前の症状。あなたも、こんな症状で悩んでいませんか?

 

毎月の生理前の、モヤモヤやイライラ。
多くの女性が、この様な症状で悩んでいます。これらは、PMS(月経前症候群)の可能性が高いと言えるでしょう。

 

テルモ株式会社が実施した「PMS(月経前症候群) 関するアンケート」によると、91%をこえる女性が、生理前になんらかの身体的・精神的な不快症状を感じているようです。ただ、具体的な症状には個人差があり、多岐にわたっているため、非常にとらえにくいのが実態のようです。

 

当サイトでは、数名の女性の方に具体的な症状について聞いてみました。

 

1.生理前の食欲増進
・生理前になると、食欲が普段よりも強くなるのが悩みでした。特に食べたくなるのが甘いものや脂っこいものだったので、食べると体重が増えてしまうので毎回ブルーになっていました。

 

・普段は食べ過ぎないようにと心がけているのに、生理前になると「甘いものが食べたい」という食欲スイッチが入ってしまうことが頻発していました。

 

・いつも生理前になると、食欲が旺盛になり、ついつい食べ過ぎては後悔するということがたびたびありました。最初の頃は私だけかと思っていたのですが、友人などに聞いてみると、私もそうだという人が多かったのでびっくりしました。

 

・私の場合、生理前になると食欲が増してしまうようです。それも、甘いもの無性に欲しくなってしまいます。普段、お菓子は控えているせいもあるかもしれませんが、やはり生理周期に合っているようで、抑えがたい衝動に駆られてしまいます。こうなるといてもたってもいられず、チョコレートを一粒だの、クッキーを一枚だの、何かしら口に入れないと気が済みません。

 

 

2.生理前のむくみ
・もともと太っている私ですが、生理前になると太い私の足が明らかにパンパンして、足が内側からはち切れそうな雰囲気すら持っていたむくみ方でした。そして普段からあまりトイレには行きたがらない人間だったのですが、生理前はさらにトイレに行きたいと思えない様に。

 

・わたしは生理前になると、顔や足がむくみやすくなったり、体重が増加してしまうことがあります。私は生理前のむくみを解消するために、カリウムが含まれているほうれん草やバナナなどを食べるようにしたり、豆乳や豆腐、納豆などの大豆食品を積極的に食べるようにしています。

 

・わたしは、中学時代から生理前のむくみで悩まされてきました。体中にむくみが出るのですが、特に気になるのが脚です。脚にむくみが起きると、普段履いているストッキングやレギンス、ジーパンがきつく感じます。履き心地がとても悪くなり、パンツをはくことができなくなります。脚の状態を確認すると、見るからにパンパンに腫れてむくんでいるのです。なので、脚がとても太く見えてしまいます。

 

 

3.生理前の肌荒れ
・学生のころはそうでもなかったのですが、社会人となって働き出してからは、生理前の肌荒れに悩まされるようになりました。生理前なので、そこから生理が終わるまでの間、不調に悩まされることになります。生理が終わったからといって、すぐに肌荒れが治るわけでもありませんから、本当に困っていました。

 

・生理前になると、必ずおでこや頬に吹き出物が出てしまうのです。中学生くらいのときは、もともとニキビで悩んでいました。なので、人前に出られないくらいに、お肌が汚くなってしまうのです。

 

 

4.生理前のニキビ
・生理前になると、あごにきびが増えるのが辛いです。かゆくてしょうがないので、無意識のうちにかいてしまって悪化させるの繰り返しでした。
そうしているうちに潰した跡が消えなくなって、にきび跡が増えていきました。

 

・生理前になるとできると気がついたのは、あまりににきびがひどくなった大学生のころでした。そのころは、おでこ中がにきびでぼろぼろ、口元や鼻にもできてしまい、もうファンデーションを塗る場所がないというくらいにひどい有様で、なんとかしないとといろいろと調べたのです。

 

 

5.生理前のイライラ
・歳をとるにつれて感情のムラに何かしらのリズムがあることに気がつきました。それは体調、特に生理と深く関係しており生理前になると喜怒哀楽が激しくなったり、とても些細な事でもイライラとしてしまったりするのです。

 

・生理前1週間位から肩こりや身体のあちこちが重い感じで、とても憂鬱な気分になります。イライラ気分も抑える事が出来なくて、ちょっとした家族の言葉などにも過剰に反応してしまい、口喧嘩になってしまいます。いつもの自分なら笑ってやり過ごす事が出来るのに、ひとつひとつがイライラになってしまいます。

 

・2〜3年前から生理前になるとイライラすることが多くなり、家族に八つ当たりをしてしまうこともありました。普段はどちらかと言えば穏やかな性格なので、声を荒げることはほとんどないのですが、生理前になると、イライラを抑えることができません。

 

 

他にも、カラダの症状としては、
乳房のハリや痛み
眠気
不眠
便秘
下痢
頭痛
吐き気
など。

 

こころの症状としては、
集中力がなくなる
憂うつになる
興奮する
不安が高まる
無気力になる
1人でいたくなる
仕事の能率が低下する
など。

 

 

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